まずは筋トレに必要な道具をそろえましょう。下に必須度と合わせて一覧にしました。※ダンベルはネットで買いましょう。重いので、持ち帰るのはかなり大変です。自宅まで運んでもらいましょう。 ダンベル 自宅トレーニングをする上で、 … 続きを読む 正しい筋トレの方法～準備編～